お知らせ

なんとなく不安な時や緊張しやすい時に触れてみたい「内関」のツボをご紹介します。
今日からできるやさしいセルフケアをお伝えします。

こんにちは

さいたま市大宮区

さいたま新都心駅徒歩13分
YURUMIボディケアむつみ先生です

最近、こんなことはありませんか？

理由ははっきりしないけれど、なんだかソワソワする。

人前に出る前、電車や車に乗る前、緊張すると胸がドキドキしたり、胃がムカムカしたり。

そんな日は、頭の中で気持ちを整理しようとしても、

なかなか落ち着かないことがあります。

東洋医学では「内関（ないかん）」というツボがあります。

手首の内側にある「内関」は、
昔から心や胃の働きと関わりが深いと考えられてきたツボです。

緊張すると呼吸が浅くなったり、
胃がキュッと縮こまるような感覚になる方も少なくありません。

そんな時、
手首にそっと触れる時間を作ることで、
自分のからだに意識を向けるきっかけになります。

今日からできるセルフケア

内関は、手首のしわから指3本分ひじ側、
2本のすじの間にあります。

反対の親指で、
「気持ちいい」と感じるくらいの強さで
5〜10秒ほどゆっくり押します。

これを3〜5回ほど繰り返してみましょう。

力いっぱい押す必要はありません。

「今の私はどんな感じかな。」

そんなふうに、自分のからだを感じながら触れてみてください。

YURUMIでは

YURUMIでは、
ツボだけを見るだけではなく、
呼吸や筋肉の緊張、お身体全体のバランスを大切にしています。

頑張り続けてきた方ほど、
からだからのサインに気づきにくくなっていることがあります。

施術では、
力を抜いて安心できる時間を通して、

ご自身のからだの声に耳を傾けるお手伝いをしています。

おわりに

不安な気持ちを、
無理に消そうとしなくても大丈夫です。

まずは手首にそっと触れてみる。

そんな小さな時間が、
自分を大切にするきっかけになるかもしれません。

気になることがありましたら、
お気軽にLINEからご相談ください。